こんにちは!今日はあいにくのお天気ですね。 季節の変わり目なので天候も安定しませんね。
先日、患者さんからミカンの差し入れを頂きました。
ミカンには多くの栄養素が含まれています。ミカンの実→①ビタミンC…免疫力UP、風邪予防、風邪の治りを早める②クエン酸…ダイエット効果、便秘解消、疲労回復 ③βクリプトキサンチン…ガン予防の効果
ミカンの袋・スジ→①ペクチン…コレステロールを下げる ②ヘスペリジン…血圧をコントロール、毛細血管を栄養し強化する、血管と血液を元気にする
ミカンのスジにとても大切な栄養があるので細かくスジをとっているあなた!全部食べましょう。
でも食べ過ぎは注意です。体を冷やしてしまいます。1日2から3個が適量だそうです!
浜松市はミカンの名産地です。この冬はミカンで健康になりましょう。
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