明日は大晦日。
帰省ラッシュからのUターンラッシュときて、道路や線路などの混雑が予想されます。
混雑すると移動時間が長くなり、体が疲れることも予想されます。
人は同じ姿勢だと身体を壊しやすくなります。
余計に時間がかかるかもしれませんが、途中の休憩はこまめにとりましょう。
わたくしも車で連続5時間運転という愚行を犯したことはありますが、首肩腰がおかしくなりましたのでオススメしませぬ。
2019年12月アーカイブ
師走も大詰めの大晦日が近づいてまいりました。
みなさま、いかがお過ごしですか。
学生は冬休みに入り、社会人は仕事納め、親戚づきあいが多い人は準備中でしょうか。
忙しくなってきたせいか、慣れないことをする人が増えるせいか、年末年始は思わぬ事故やケガが増えます。
先日も、もらい事故にあったと話を聞きました。
自己やケガにあわないように気をひきしめましょう。
もし事故にあってしまったら、当院で治療承ります。
今日12月26日で仕事納めだ、という人が多いそうです。
学生さんたちはすでにお休みのところも多いみたいですね。
世間のお医者さんも年末年始でお休みが増えてきますが、当院は31日まで開院しますのでご安心を。
今日は24日クリスマスイブ！ リア充は結婚しろ！
それとはまったく関係ないのですが、昨日ひさしぶりに頭痛と吐き気にみまわれておりました。
一日中なかなか、しんどかった。
帰ってからもご飯食べると戻しちゃうんじゃないかと思えるほどでした。
寒気もしたので、ゆっくりお風呂に入ることに。
出るころには元気で、夕飯のカレーライス大盛食べてました(*´з`)
冷えは天敵！風呂は天国！
烏の行水じゃもったいないですよー。
ぎっくり腰になったことはありますか？
何気ない動作で筋肉などの組織を痛めてしまって、日常生活が困難になることも。
先日、わたくしギックリ背中になりました。
朝起きてから鼻がつまっていたので何気なくすすったのですが、それが良くなかった。
すする際に大きく息を吸い込む力が働き、背中の筋肉が傷んでしまいました。
朝起きたばかりで体が固まっていたせいかもしれません。
寒いと身体が冷えて固まりやすくなるので、朝イチは起きお付けください。
人や動植物、物に至るまで、あらゆるものは多かれ少なかれ色に影響を受けています。
色は地球が生まれる前からある太陽が発している光。
影響されない方が不自然に思えます。
そんな色での、新しい表現を耳にしました。
ウィンターブルー。
マリッジブルーとか、そういった類の新しいブルーです。
冬が近づくにつれて、だんだんと心身ともにブルーになってくというもの。
やる気が出ない、眠気が取れない、炭水化物や甘いものがほしくなる、太る。
この４つに当てはまるようなら、ウィンターブルーを疑った方がいいかも。
日光に当たるようにすると改善されるそうなので、日当たりのよい窓辺で温まると良いと思います。
12月半ばをすぎて下旬が迫っていております。
若干の気ぜわさを感じながら、年賀状の下書きが終わりました。
50枚はいかないくらいですが、手首、肘、首肩が疲れました。
いわゆるデスクワーク。
デスクワークもそれなりにカロリー消費するようなので、疲れ損ってことはなさそうです。
年賀状疲れが出たら、早めにいらしてください。
今日は一日を通して天候はよくならず、肌寒い日となりましたね。
冬なので寒いのは当たり前ですかね笑
ただ今日は沖縄で、最高気温が27度にもなったそうなのです。
沖縄の暑さには驚かされます。
ですが、明日はなんと静岡でも最高気温が20度を超えると言われています。
これは10月並みの暖かさで、12月ではさすがにおかしいと言わざるを得ない気温ですね。
今日の最高気温と比べても5～6度も違い、日ごとの寒暖差がすごいので風邪をひきやすくなります。
すべての人がしっかりと体調管理に気を配り
今年の終わり、そして新しい年の始まりを元気に迎えたいですね。
先日、忘年会に参加してまいりました。
笑いあり涙ありの賑やか極まりない会でした。
おいしい料理にお酒も出てきて上機嫌です。
そうこうしている間に縁もたけなわ。会もお開きとなり、寒々しい外に渋々出ていきます。
思ったより寒くない。
おそらくアルコールによる血管拡張作用で体の表面温度が上がった為でしょう。
長袖パーカーを腕まくりしていても大丈夫な程度に感じました。
ロシアなんかの寒冷地ではアルコール度数の高いお酒で、体を温める習慣があります。
たしかに12月に腕まくりで過ごせるなら、効果としては上々な気もします。
とはいえアルコール摂取によるリスクは皆さんも重々承知かと思いますので、酔いで判断の鈍った感覚に頼らずに用心してください。
楽しい忘年会の夜、病院でお泊りじゃ忘年しきれないですからね (´･ω･｀)
昨日に比べて気温が下がりました12月13日(金)でございます。
今朝がた、フと思いまして、エアコンを暖房で使ってみました。
我が家はエアコンを冷房として使うことはあっても何故か暖房としては使っておらず、ちょっとした盲点。
改めてエアコンなどの暖房器具を使うときのコツや光熱費をサーチしました。
結論だけ書きますと、多々ある暖房の中でもエアコンは割安！24時間つけていても、寒い時にだけつけても値段に大差はない。
夏の冷房同様に、サーキュレーターや扇風機などで天井の暖かい空気を回してやると良い。です！
この冬は少し賢くなりました (*´з`)
今朝のニュースで梅宮辰夫さんがお亡くなりになったと報じられていました。
ご冥福をお祈り申し上げます。
梅宮さんは幾度もガンになり、闘病していたそうです。
病気の為かテレビで見る機会は減っていき、たまに見れば激ヤセしていて驚いた記憶があります。
激ヤセといっても、あれは「やつれる」という表現が正しいように思います。
病気で痩せるとああいうふうになります。
健康的に痩せるには運動が必要です。
運動で体脂肪を落とし、筋肉で引き締める。いろんな種類の栄養をとって肌の血色を良くする。
冬場は工夫するか根性出すかしないと、寒くて運動するのが余計イヤになっちゃいます。
不健康になりやすい時季ですので、みなさんご自愛ください。
12月も上旬が過ぎようとしています。
当院の年末日程のお知らせです。
12月は31日まで営業しております。
受付時間が午後1時までと、通常とは異なりますのでご注意ください。
晩秋から初春にかけて、叶うなら延々と布団でミノムシしていたい。
願望を叶えるべく布団にくるまっておりました。
いつもと比べて暖かくない。
よほど室温が低いのだろうと思いました。
翌日はよく晴れていたので布団を干すことに。
その晩もミノムシになってみたところ、自然と笑みがこぼれるほどに暖かい。
どうやら暖かさを感じなかった時は布団が湿っていたようなのです。
干して湿り気をとばしたことで暖かさを感じやすくなったのだと思います。
ここしばらく布団やらを干していなかった、そこのあなた。
干してみて下さい。
長々と書いたものの、おそらくこの情報…周知の事実 (*´з`)
最近の患者さんの話題の中心になりつつある話題、1割負担だった健康保険が2割になるかもしれない。
もう確定しているとか、検討されるとか、情報が錯綜しているようです。
どうやら2022年ごろを境に団塊の世代と呼ばれていた年代の人たちが、75歳を迎えて1割負担になっていく。
それにともなって税金で負担する残りの9割が痛い問題のようです。
ついこの前、税金が２％上がって１０％になり、国民がヒーヒー言ったばかりでした。
1割増えるというのは１０％上がるということなので、ヒーヒーでは済みそうにないですね。
少子高齢化は、世界規模で見ても稀な状態。
日本がどのように対策していくか諸外国も興味津々らしいです。
国の政策にも問題はあるのでしょうけど、医者の世話になって医療費を払うことじたい減らすことは個々人でもできます。
日々のケアを怠らないようにしましょう。
寒くて布団から出たくない日が続くうえにヒドくなりますねな今日この頃。
布団でミノムシになってる時間が長い分、朝起きてから腰やら首肩が痛いなんて人も多いのではないでしょうか。
冬のおとも寝具は相性のいい物を使ってますか。
理想としては敷き布団も枕も、固すぎず柔らかすぎずです。
枕の高さに関しては、仰向けで枕に寝た時寝返りするとわかります。
すんなり左右にゴロゴロできれば、寝ている間も身動きとりやすいのでOK。
転がれるんだけども、上半身が先で下半身が遅れてついてくるようなら × です。
このへんを参考に寝具と仲良くしてください。
むくみでお困りの方に朗報です。
世間でいくつか言われているムクミ解消法の中で、効果の高い物が判明いたしました。
足を高く上げる、ふくらはぎの運動をする、揉む、ローラーなどでながす。いろいろあります。
中でも揉むことが高い効果を出しました。
それぞれ合わせるとより良いのだとは思いますが、むくみでお困りの方。
当院でもむくみケア承りますので、辛くなる前にどうぞー。
12月になりました。
そろそろ忘年会、クリスマスケーキ、帰省などの準備ですね。
早めに済ませると、自分の心の中のお坊さんもバタバタせずに済みそうです。
身体のケアも早め、早めでいきましょう。
